BEFORE&AFTER / ビフォーアフター

ダイエット期間2ヶ月
・トレーニング○(週2回)
・食事管理○
女性機能を守りながらのトレーニングと食事管理を実施。

29歳 女性 158cm

ダイエット期間3ヶ月
・トレーニング○(週1回)
・食事管理○
糖質量を増やしながら脂肪を落としました。

ダイエット期間3ヶ月
・トレーニング○(週4回)
・食事管理○
コンテスト出場のためトレーニング回数を多く設定しました。

40代 女性 160cm

BEFORE　　　　　　　　　　　　AFTER

筋トレ＋整体1回の変化
肩関節、首と腰の調整を行い、全身の筋トレを行っています。